Aktywność fizyczna

opis do aktywnosc

Regeneracja stóp po wysiłku

Regeneracja stóp po wysiłku Któż z nas tego nie zna? Po długim wysiłku zdejmujemy obuwie i czujemy, że nasze stopy są ciężkie, zmęczone i wymagają regeneracji. Mamy wówczas dwa wyjścia. Z jednej strony możemy nic nie robić i czekać, aż naturalny po wysiłku dłuższy odpoczynek pozwoli z czasem przywrócić im sprawność. Ale możemy także wspierać ich regenerację, przyspieszyć powrót do…

Więcej

Tour Trans Alp 2018

Tour Trans Alp 2018 W ubiegłą niedzielę zakończył się kolejny Tour Trans Alp, czyli imponująca „wycieczka” rowerowa dla naprawdę świetnie przygotowanych do wysiłku górskich kolarzy amatorów. Niezwykła trasa prowadziła ze Wschodniego Tyrolu wzdłuż południowego stoku Alp, aż do malowniczego jeziora Garda. Tym razem swoją fizyczną i psychiczną odporność sprawdziło na trasie wyścigu ponad 1000 kolarzy górskich. Na trasie wyścigu, jak…

Więcej

Aktywność fizyczna i odżywianie.

Aktywność fizyczna i odżywianie. Niezależnie od tego, czy naszą ambicją są wyniki sportowe czy jedynie korzyści, jakie daje nam aktywność fizyczna na poziomie rekreacyjnym, powinniśmy na co dzień starannie przestrzegać reguł właściwego odżywiania. Pamiętajmy, że podstawą zdrowo uprawianego sportu jest także równowaga kwasowo-zasadowa. To ważne, ponieważ jest związane z tym, jak się odżywiamy nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale także przed…

Więcej

Jesteście aktywni? Nie zapomnijcie o regeneracji.

Przed nami letnie i wakacyjne aktywności. Pamiętajcie, że nasz organizm lubi wszelkie ćwiczenia fizyczne na równi z zabiegami, które pozwalają mu się zregenerować. Zwłaszcza, gdy są tak proste i przyjemne jak w metodzie dr. Petera Jentschury.   Jak powszechnie wiadomo aktywność fizyczną, szczególnie tę na umiarkowanym poziomie intensywności powinniśmy wprowadzić do naszych zwyczajów codziennych. Jeżeli nie mamy jakiś dolegliwości zdrowotnych, które…

Więcej