Festiwal Kultury Zdrowia “Pełnia Zdrowia” Szanowni Państwo, Festiwal Pełnia Zdrowia to inicjatywa grupy ludzi, którzy wierzą, że niezależnie od wieku, każdy z nas może zmienić swoje życie i świadomie pracować nad swoim zdrowiem. Dlatego głównym celem naszego spotkania jest przekazanie praktycznej wiedzy i wskazówek o tym, jak zmieniać swoje nawyki, by nie chorować. Z natury jesteśmy zdrowi. O nasze zdrowie dba sama Natura, pod warunkiem, że…
Śródziemnomorska szpinakowa zapiekanka z TischleinDeckDich Składniki dla 2 osób: 8 łyżek TischleinDeckDich około 270 ml bulionu warzywnego 3 łyżeczki czerwone pesto 250 g liści szpinaku 3 łyżki orzeszków piniowych 1 – 2 łyżeczki oliwy z oliwek 2 cebule 1 – 2 ząbki czosnku 400 g pomidorów w puszce 6 – 7 suszonych pomidorów 100 g sera feta Ziołowa sól, pieprz,…
Ogniste danie TischleinDeckDich z pomidorami i soczewicą Składniki dla 2 osób: 10 łyżek TischleinDeckDich około 340 ml wody 80 g cebuli 10 g świeżego imbiru 1 ząbek czosnku 80 g czerwonej soczewicy 1 łyżeczka tłuszczu do smażenia 1 łyżka koncentratu pomidorowego 1 – 2 łyżeczki czerwona pasty curry 250 ml bulionu warzywnego 400 g – puszka całych pomidorów Pęczek kolendry…
Berry smoothie Składniki na 1 osobę: 75 ml mleka owsianego (może również trochę wody) 75 g malin (świeże lub mrożone) Połowa banana 1 łyżeczka soku z cytryny 1 – 2 figi 2 łyżki amarantowego popcornu lub nasion chia 1 – 2 liście mięty 1 – 2 łyżeczki WurzelKraft Przygotowanie: Potnij wszystkie składniki na małe kawałki, włóż do blendera i dobrze…
Kanapka z bakłażana z nadzieniem z TischleinDeckDich Składniki na około 4 kanapki: Nadzienie: 4 łyżki stołowe TischleinDeckDich 135 ml bulionu warzywnego 2 – 3 łyżeczki pesto 50 g sera feta 5 sztuk suszonych pomidorów 6 – 7 zielonych oliwek bez pestek Ziołowa sól, pieprz, bazylia Kanapka: 1 bakłażan (8 plastrów) 5 – 6 łyżek oliwy z oliwek 1 – 2…
Herbata ziołowa „7x7” – owocowa Składniki: 1 łyżka lub 2 saszetki herbaty ziołowej „7x7” Pół jabłka Sok jabłkowy do woli Przygotowanie: Łyżkę stołową lub dwie saszetki herbaty ziołowej „7x7” zalej 1 litrem wrzącej wody i zaparzaj przez około 2 do 3 minut. Podziel połowę jabłka na kawałki i umieść w dzbanku z herbatą. Jeśli uznasz to za stosowne dodaj sok…
Śniadanie À la Pina Colada Składniki: 3 łyżki stołowe MorgenStund – Poranny Posiłek około 120 – 140 ml wody opcjonalnie, kilka łyżek mleka kokosowego 60 g ananasa Połowę banana 1 łyżeczkę tartych orzechów kokosowych Przygotowanie: Wymieszać MorgenStund z ok. 120 – 140 ml wrzącej wody i pozostawić do spęcznienia przez 1-2 minuty. Dodać mleko kokosowe. Pokroić ananasa i banana na…
Pizza ahoy Składniki dla 4 osób: 10 łyżek TischleinDeckDich – Komosy ryżowej z warzywami 300 ml wody 2 – 3 łyżeczki sosu pomidorowego 7 – 8 łyżek mąki razowej, orkiszowej 100 g szpinaku 300 g pomidorów do pizzy (całych, bez skórki) 80-100 g wędzonego łososia w plasterkach 70 g mozzarelli Sól ziołowa Tłuszcz do smarowania blachy do pieczenia Przygotowanie: TischleinDeckDich…
Kokosowy MorgenStund Składniki dla 2 – 3 osób: 6 łyżek MorgenStund – Poranny Posiłek 240-280 ml wody Krem: 125 g jogurt naturalny 3 – 4 łyżeczki dżemu wiśniowego 100 g bitej śmietany Kruszonka: 2 łyżki MorgenStund – Poranny Posiłek 2 łyżki płatków kokosowych ½ – 1 łyżka cukru trzcinowego 1,5 łyżki oleju kokosowego Przygotowanie: MorgenStund zalej wrzącą wodą i zostaw…
Good Morning Smoothie Składniki na 1 – 2 porcje: 3 łyżki MogrenStund – Poranny Posiłek 140 ml wody 200 ml mleka kokosowego 50 g sałaty 80 g jagody Pół banana ¼ dojrzałe awokado 1 łyżeczka soku z cytryny Mięta do dekoracji Przygotowanie: MorgenStund zalej wrzącą wodą i zostaw na 2 – 3 minuty do napęcznienia. Pokrój awokado i banana na…