opis do aktywnosc
Historia jednej fotografii Nic takiego, niby zwykła fotografia sprzed lat. Plaża w Brighton w 1976 roku. Na zdjęciu dziesiątki wypoczywających, na ogół młodych ludzi. Niedawno tę fotografię umieścił w sieci The Guardian z podpisem sugerującym, że ukazuje ludzi obcej rasy. Przez jakiś czas trwała wokół zdjęcia gorąca dyskusja. Kolejne osoby ze zdziwieniem zastanawiały się, jak przez kilkadziesiąt lat mogło dojść…
Regeneracja stóp po wysiłku Któż z nas tego nie zna? Po długim wysiłku zdejmujemy obuwie i czujemy, że nasze stopy są ciężkie, zmęczone i wymagają regeneracji. Mamy wówczas dwa wyjścia. Z jednej strony możemy nic nie robić i czekać, aż naturalny po wysiłku dłuższy odpoczynek pozwoli z czasem przywrócić im sprawność. Ale możemy także wspierać ich regenerację, przyspieszyć powrót do…
Tour Trans Alp 2018 W ubiegłą niedzielę zakończył się kolejny Tour Trans Alp, czyli imponująca „wycieczka” rowerowa dla naprawdę świetnie przygotowanych do wysiłku górskich kolarzy amatorów. Niezwykła trasa prowadziła ze Wschodniego Tyrolu wzdłuż południowego stoku Alp, aż do malowniczego jeziora Garda. Tym razem swoją fizyczną i psychiczną odporność sprawdziło na trasie wyścigu ponad 1000 kolarzy górskich. Na trasie wyścigu, jak…
Aktywność fizyczna i odżywianie. Niezależnie od tego, czy naszą ambicją są wyniki sportowe czy jedynie korzyści, jakie daje nam aktywność fizyczna na poziomie rekreacyjnym, powinniśmy na co dzień starannie przestrzegać reguł właściwego odżywiania. Pamiętajmy, że podstawą zdrowo uprawianego sportu jest także równowaga kwasowo-zasadowa. To ważne, ponieważ jest związane z tym, jak się odżywiamy nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale także przed…
Przed nami letnie i wakacyjne aktywności. Pamiętajcie, że nasz organizm lubi wszelkie ćwiczenia fizyczne na równi z zabiegami, które pozwalają mu się zregenerować. Zwłaszcza, gdy są tak proste i przyjemne jak w metodzie dr. Petera Jentschury. Jak powszechnie wiadomo aktywność fizyczną, szczególnie tę na umiarkowanym poziomie intensywności powinniśmy wprowadzić do naszych zwyczajów codziennych. Jeżeli nie mamy jakiś dolegliwości zdrowotnych, które…